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        菜單導航

        刻意練習的讀后感范文(精選3篇)

        作者:范文大全 - www.yy1933.com 發布時間:2020-12-12 11:58

        刻意練習的讀后感范文(精選3篇)

          讀完一本經典名著后,相信你一定有很多值得分享的收獲,不能光會讀哦,寫一篇讀后感吧。那么讀后感到底應該怎么寫呢?下面是小編為大家收集的刻意練習的讀后感范文,希望能夠幫助到大家。

          刻意練習的讀后感1

          這幾日,春天來了的感覺尤為強烈。尤其是到了中午,曬著暖暖的太陽,吹著涼涼的春風,脫下厚重的大衣,卻帶上了新一年的希望。

          每年這個時候,都是希望的季節,年初立下的flag,現在就要揚起來,正是起航了。而一年又一年的過去,當回顧這一年的時候,當年的此時所計劃的目標,完成了嗎?

          至少是我,我會慘然一笑。今年,我不想在這樣!

          帶著這個想法,我再一次翻開了《刻意練習》,我希望從這本書上找到能真正實現具體目標的一套科學操作工具。

          這本被羅胖成為“心靈硫酸”的踐行原則,卻被樊登評價為“天才之路”。其實,這兩位大咖說的都很到位,但對“刻意練習”最有發言權的應該是萬維鋼老師,引給我們,變成了我們熟悉的“刻意練習”。所以,我只能把萬老師在得到APP上所列出的“刻意練習”你應該知道的十件個要點掛在這里,讓自己再一次熟悉學習。

          但這十條內容里缺少了三部分內容,核心假設、3F原則和心理表征。是這三部分支撐起上面十條的思想和方法。

          一、刻意練習的核心假設是

          專業級的水平是逐漸的訓練出來的,而有效進步的關鍵是找到一系列的小任務能讓受訓者能按順序去完成。這些任務首先是受訓者不會去做,但可以通過學習訓練去掌握的。

          二、有目的練習所必須掌握的3F原則

          刻意練習就是有目的練習,練習前就要具有定義明確的特定目標,然后是①專注(focus)專注至關重要,在進行刻意練習時,有走神或者放松,你可能不會進步②反饋(feedback)即時反饋是在刻意練習中不可或缺的一部分,刻意練習中,是否識別出了錯誤,是否得到有益的反饋,清楚自己哪里欠缺、哪里勝任,對于繼續練習至關重要。

         、奂m正(fixit)即時反饋之后,就要修正反饋的錯誤信息。要想出各種辦法去解決它,設計專門的環節,攻克特定的弱點。這個方法同樣適用于解決停滯瓶頸期的問題。

          三、心理表征

          剛才提到刻意練習就是有目的練習,而有目的的練習,達到3F原則后,也不一定是可以練習。因為,刻意練習還要有心理表征的'構建?梢哉f,刻意練習的主要目標就是構建出心理表征,有無此技能的心理表征就是“天才與P民”的最大區別。辯證的說,刻意練習可以構建心理表征,心理表征又會反過來在刻意練習中發揮著更重要的作用。

          刻意練習的讀后感2

          大家好,我是李迎霞,很高興今天又搶了一次機會和大家分享、交流、學習。我針對最近的學習情況和大家分享一下。我最近讀了一本書叫《刻意練習》。這本書作者安德斯?艾利克森博士,是美國佛羅里達州立大學心理學教授。經過研究,作者發現:杰出并非一種天賦,而是一種人人都可以學習的技巧,成為杰出人物的關鍵,在于刻意練習。作者安德斯?艾利克森博士專注于研究體育、音樂、國際象棋、醫學、軍事等不同領域中的杰出人物是如何獲得杰出表現,以及"刻意練習"法則在其中的作用。大家都知道有一個暢銷書《一萬小時理論》,作者就是直接把他的研究成果"概念化"和"流行化",但是真正想達到卓越和杰出人物,并不是簡簡單單的一萬小時,而是要有目的的練習:

          1、具有定義明確的特定目標;

          2、具有專注的練習狀態;

          3、練習包含反饋;

          4、需要走出舒適區。

          1、具有定義明確的特定目標

          很多人的疑惑就是在于,我在這件事里也付出了長時間,很多的努力,為什么看那個人好像花費的時間并不多,精力也不大,為什么他的成績就要比我的好?這本書就針對這樣的一些問題進行了一些研究。

          作者為了辨別出優秀的表演者與杰出的表演者之間的區別,在柏林藝術大學的小提琴學生中進行了研究。研究發現,優秀、優異和杰出三組學生中,有一個最重要的差別!兑捉洝防镏v:易則易知,簡則易從。你每天只是重復讀一小段內容,可能就會對其中一小段內容有點兒印象。但是咱們七天重復學習的這個過程,就是不斷強化一個小的關注點的過程當中,慢慢累積,擴大這個關注點。

          2、具有專注的練習狀態

          他們專心致志地進行獨奏練習所花的時間總和。優秀組平均練了3420個小時,優異組5301個小時,杰出組7401個小時。這個大學生練習的每時每刻都盡力保持專注,集中精力聽著作者報出的數字,記憶、復述,每秒鐘一個數字,沒有任何走神的空間。實際上每一個人情況都不一樣,但是對大部分人來說,這種專注的能力都需要訓練,當你開始執行計劃的開始,你就需要突破了。

          可見,要變成杰出的小提琴家,必須專注地練習,沒有什么捷徑,沒有人不需要或少量練習,就能達到專家水平。即使在最有天賦的音樂家中,明顯也是花了最多時間磨煉技藝的人,比練習時間短的人成就更加突出。芭蕾舞演員、杰出棋手同樣如此,幾乎沒有人能夠不通過10年的刻苦研究,就能達到大師級的水平。

          通過我們自己讀經典,通過孩子讀經典,我們實際上可以觀察,很多人很難達到十分鐘,或者半個小時讀經典過程中高度集中。所以咱們經典學習,把每一個經典的內容分成一個小段,包括前些天大易講座有位老師也分析了三體工作法。三體工作法我印象當中,好像是15分鐘休息5分鐘還是25分鐘休息5分鐘,它是這樣的一個狀態。所以當我們制定這個計劃時,從我們專注程度上來看,就可以檢測我們的目標是不是可執行,是不是能夠執行。如果我們十分鐘達不到,那我們是不是可以從五分鐘開始,或者從一分鐘開始。

          作者在文章當中也舉了很多例子,我在這里給大家選兩個例子:

          莫扎特

          在古典音樂界,莫扎特被認為是不折不扣的天才。七歲環歐洲旅行演出,能彈奏多種樂器,能作曲,具有完美音高,能識別出升A調或降E調。種種技能加持在一個七歲的孩子身上,好像非天才難以解釋。然而,很多人并不了解,莫扎特的父親也是一名音樂家,培養出鋼琴演奏家的女兒之后,更加用心地訓練年幼的莫扎特,使他得以在極小的年級就得到大量且目的明確的練習。然后,父親再以傳奇的形式,講述他的天才表現,驚艷世人的眼球。而且單就完美音高而言,XX年日本心理學家Y原彩子進行的一項實驗,證明了一直被認為天才標志的完美音高,實則通過訓練也可以為普通人所掌握。

          3、練習包含反饋

          在小提琴界,帕格尼尼是"天才"的代名詞。一次演出中,三根琴弦繃斷,他用一根弦仍然完成了完美演奏,成為了音樂史上的傳奇。然而,真實的版本卻是他與一位女士墜入愛河,并為她創作了一首只需G弦與E弦演奏的絕妙曲目,以兩根弦模擬二人甜蜜對話與互動,后來,他把這首曲子用在了演奏現場。

          作者研究了大量天才后發現,人們之所以對所謂天才有‘他們生來就具有某種特殊的能力,不用特意訓練仍然可以變成杰出人物’的印象,很大程度上是因為信息不對稱以及人們對傳奇故事的本能向往。我讀到這里時就不是找地兒偷笑,而是放聲大笑。為什么呢?咱們一個一個來看。第一個,需要有定義明確的特定目標。這本書里的大學生他的短期目標就是,每一次比上一次多記錄一個數。天才的宣傳者們基于種種動機,只抓取了最具震撼力的片段,省略了日常的諸多細節,以至于使我們認為,他們生來就比別人優秀,毫不費力就取得了成功。同時,作者也發現,那些被視為天才的杰出人物,包括自閉癥的傳奇,雖然不一定是上帝的選民,但他們的成功也確實遵循著一種黃金法則,那就是刻意練習。

          研究證明天才的唯一秘訣在于練習,那很多人就會說,我們也一樣地努力學習、練習,為什么我們就成不了天才呢?答案在練習的方法。一般人學習或練習一種技能,采用的都是天真的練習法,即反復地做某件事情,但這是一種極其低效的練習。作者和同事曾經開展過一項關于鍛煉記憶力的實驗,一個普通的大學生史蒂夫嘗試記憶數字,最初,他像普通人一樣,只能記住8個左右,經過練習,慢慢地突破9個、10個……,最終,他的成績達到了不可思議的82個數字。在這個試驗中,史蒂夫采用的練習方式是不同于天真的練習的有目的的練習,它具有四個鮮明的特征。就是剛才我講的那四點。

          史蒂夫的短期目標是每次都比上次多記住一個數字。就這樣把目標分解,并制定一個計劃,在達成每一個細致的小目標的過程中,糾正自己的行為方式,解決面臨的問題。

          我們想我們的累積法講:積小成高大。我們現在讀經的原則、讀經方法是不是跟這個事情完全一樣?在每一聽讀正音的一個過程中,你只要修正你現在念那一部分,就是把今天的這一小部分完成,一定要有定義明確的目標,讀經典的計劃一定可行而且要短小?吹竭@里,我覺得我們面臨的第二個問題就出來了。當你的目標制定之后,如何才能做到專注的狀態?越小的孩子越是這樣,對于很多成年人來說我們都認為我們是大人可以做孩子的榜樣和教育者,可是實際上讓你靜下心來讀10分鐘或者20分鐘也很困難。對于4歲左右的孩子來說,專注力可能就在3到5分鐘,超過了這個時間段走神是非?赡,除非他參加的活動特別吸引他。

          然后就是具有專注的練習狀態。史蒂夫練習的每時每刻都盡力保持專注,集中精力聽著作者報出的數字,記憶、復述,每秒鐘一個數字,沒有任何走神的空間,從這一刻就開始要突破自己了。大部分人是沒有辦法專注的,即使只有十分鐘,五分鐘。

          你必須知道自己做的對不對,如果不對,又錯在哪里。在記憶實驗中,史蒂夫每次嘗試都會得到立即反饋,是對還是錯。他自己也會覺察到,哪些數字讓他犯錯,又是什么原因。一般來說,無論你想做什么事情,都需要反饋來準確判別你在哪些方面還有不足,以及存在不足的原因。不然,你不可能清楚自己在哪些方面還需提高。這是第三點練習包含反饋。

          在咱們團隊中有指導師制度,有班長,有團隊,有平臺。王烽媽媽今天說聽自己的錄音有需要修改的地方。這也是練習包含反饋。

          4、就是需要走出舒適區

          在記憶實驗上,作者一開始就設計不會讓史蒂夫感覺到太舒服,當史蒂夫背出來時就增加數字,沒有背出來就減少數字?偸亲屗陔x自己能力極限不遠的地方挑戰他,讓他離開自己的舒適區。

          對于任何類型的練習,這都是一條基本的真理,如果你從來不迫使自己走出舒適區,便永遠無法進步。當走出舒適區,幾乎每個人都會偶然碰到瓶頸,那些關卡看起來很難,好像你永遠也克服不了。但是,在這種情況下,越過障礙的最好辦法是從不同方向去想辦法?梢运妓鞲玫姆椒,也可以借助于導師或教練,他們可能已經熟悉了你遇到的障礙,可以為你提供克服障礙的方法。要找到另一個可提升的地方,義工,去承擔更多,不熟悉的內容。

          刻意練習的讀后感3

          我們通常都認為,對于某一項技能,只要不斷的反復的努力去練習,就是“刻意練習”,技能便會有所提高。但事實并非如此。

          “刻意練習”必須符合四個特點:有目的的練習具有定義明確的特定目標;有目的的練習是專注的;有目的的練習包含反饋;有目的的練習需要走出舒適區。

          傳統教育模式說的是知識,而刻意練習講究的是技能。我們需要思考的是如何把知識運用到技能中?比如在看完一本書后,刻意練習如何把這本書里主要的內容生動形象的分享出來,讓在場的聽眾喜歡上你的這次分享。這個生動形象的分享就是通過刻意練習來實現的,而聽眾們的反應便是針對你這次分享的即時反饋。

          再比如,你是一名銷售工作者,客戶的時間寶貴又有限,而你需要做的是,在短時間內把你產品的優勢重點說給客戶聽,并且能讓你的客戶愿意花這些時間來傾聽你的產品介紹。所以你可以找一個有豐富銷售經驗的人來做你的導師或者翻閱相關方面的指導書籍來學習。最終,客戶購買了你的產品,就是對你工作的最大反饋。

          說到這里,筆者意識到,說話既是一門學問,也是一門藝術。在此,給大家推薦一本書,《好好說話》,用以提升說話技巧。

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